怒る前に気づいて欲しいこと

実は、怒るというアクションを起こす前に、隠された一つの気持ちがあります。「生の気持ち」です。

たとえば…。

バカにされて悔しかった…とか

そばにいてくれなくて、本当にさびしかった…とか

あんなに約束をしたのに破って、　悲しくなった…とかです。

このような「生の気持ち」から、いろいろな要素をそぎ落としていくと、ある「simpleな言葉」に集約されます。

それは、「simpleな感情の言葉」です。

たとえば、

などです。

この「simpleな感情の言葉」ですが、これが、あなたを怒りに導いた「本当の原因」であることが多いです。

背景にはいろいろ複雑な事情があるかもしれませんが、ダイレクトに怒りを誘発した「本当の原因」なのです。

そして、この「simpleな感情の言葉」は、あなたの「本当の気持ち」でもあります。

自分を大切にしてもらえなかったことに対する「シンプルな感情（悲しさ…悔しさ…など）」です。

そこで、
あなたにお願いがあります。

このような「本当の気持ち」にあなた自身が、どうか気づいてあげてください。

そして、怒りの感情を抱いた自分自身を認めて、いたわってあげてください。

優しい言葉をかけて、苦しい自分自身を助けてあげて、救ってあげてください。

このように、自分自身を「外からの目」で見ることは、とても大切なことやと思うんです。

なんて言っても、

自分自身を大切にでき、深く愛せます。

自分自身を深く愛することができれば、怒りで、自分自身にダメージを与えることや、深く傷つけることも少なくなっていくと思うんです。はい。

ほしたらね…

自分に優しくなれると、余裕が出てきて、他人に対しても余裕が出てきて、人当たりが良くなってきます（多分…）。