「賢人の知恵」【理性】自分の評価を下げたくないときに、心がけること。

【理性】自分の評価を下げたくないときに、心がけること

こんにちは！ふくカエルです。

評価を下げたくない！

周囲からの自分の評価は気にしないフリをしても結構気になります。

自分の評価が下がった事実を知ったときには、精神的にかなり凹みます。

できればです。

自分の評価は上がることがあっても下がることがないようにしたいものです。

でもです。
どうしたらええのでしょうか？

こうしたらええのです！

これです！

感情をコントロールする

感情を突然爆発させるのは決して自分のためにならない。（中略）

バルタザール・グラシアン「賢人の知恵」より引用

ことを心がけます。

なぜ、感情を爆発させるとダメなのかな？

自分の為にならないから

まず、感情を突然爆発させることは自分にとって為にならないからです。

周りに与える衝撃が大きいので、失うものも多いのです。

たとえば、

• 愛情
• 友情
• 信用・信頼
• 期待

あらゆるものにダメージを与えます。

ランクが一段階下がるから

感情を突然爆発させるたびに、理性的な人であるかどうかの自分のランクが一つ下がるからです。

あの人、すぐに怒るやん！
最低やわ～！

と世間から見た評価が一つ下がることになります。

じゃあ、具体的にはどうすればいいのかな？

自制心を保つ

まず、自制心を保つことです。

自制心を保ちつつ自分の感情をコントロールします。

そのためには次のことを意識します。

• 悟る
• 冷静に見つめ直す
• 自覚する
• 限度を把握する
• ある程度自由にさせる
• その間に意識を反らす

悟る

まず、感情を爆発させて暴走させることは、自分にとって非常にマイナスになることを悟ります。

ダメージが半端ないことに気づくことです。

冷静に見つめ直す

できるときはいつも、自分の抱えている感情を冷静に見つめ直してみよう。

次に、できるときはいつでも、現時点で自分が抱えている問題や感情を冷静に見つめ直します。

たとえば、

• どんな問題で悩んでいるのか
• どれほど悩んでいるのか
• ナーバスになっているか
• 感情に余裕があるのか、ないのか

など自分の状態をチェックします。

余裕があるかな？

といつも確認できると次の行動をとりやすいのです。

自覚する

また、自分には感情的になる部分があることを自覚します。

人間は誰しもそういう部分があることを認めます。

限度を把握する

さらに、これ以上自由にすると感情が暴走する自分なりの限度を把握しておきます。

ある程度自由にさせる

そして、限度を押さえつつある程度は感情を自由にさせます。

その間に意識を反らす

その間に感情から意識を反らすように努めます。

人は、「自分の態度」ならコントロールできるねん。
いきなり〇〇するとか、余裕でできる。

あとはこれに「何も考えない」をプラスしたら
「自分の感情」もコントロールできるようになるねん！

試しに、怒ったときに
何も考えずにスクワットしてみるやん？
すると、怒りを忘れとって、ビックリする🐸 pic.twitter.com/htV6hcRbTl

— ふくカエル＠猫さん好き好き (@Fuku_78) June 12, 2020

そうすると、どうなるのかな？

落ち着くことができる

自制心を持ち感情をコントロールできると、

周りがどんなに落ち着きを失っていても、自分だけは我を見失うことなく落ち着くことができます。

立派に見える

どんな状況でも比較的落ち着きを維持することができると立派に見えます。

周囲からの自分の評価も上がります。

同じ本をお持ちの方へ

ちなみに・・・・

同じ本（バルタザール・グラシアン「賢人の知恵」出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン）をお持ちの方へ

まとめてみたkerokero

ふくカエルでした。

なお、バル先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『賢人の知恵』（出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン）によりました。