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「幸福論」「言われてからやる」嫌な状況をなくす方法とは?

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「言われてからやる」嫌な状況をなくす方法とは?

ふくカエル

こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。

ご訪問いただきましてありがとうございます!

アラン先生の「幸福論」を勉強しています。

今回の勉強のテーマは、

「第4章 行動について」

「No.100 進んで行動する 1」

 

この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。

中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。

そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。

 

もっと、きちんと
くわしく理解したいぞ~~~!musimegane_girl

という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。

「幸福論」について
その他のテーマはこちらです!

 

進んで行動する 1

人は自分で考えて行動したいのだ。人に言われて動くのはいやなものである。

アラン先生「幸福論」より引用

人に言われたくない!

 

人は、

〇〇やりなさい!

 

と言われるのがすごく嫌です。

 

こちらの機嫌が悪いと最悪です。

ものすごくイライラしちゃいます。

 

ふくカエル

これには、賛成する人が多いとおもうねん。
  • 宿題しなさい!
  • 早く起きなさい!
  • 早く寝なさい!
  • 早く食べなさい!
  • 掃除しなさい!
  • お風呂に入りなさい!

などは、あなたも一度や二度言われた事があるはずです。

 

でも、どうしてこうも人から言われるとイライラするのでしょうか?darui_man

カエル風アラン先生の言葉

 

アラン先生がいてくれたら、

 

こんな風に言ってくれたかもしれない!

 

と、いろいろと想像してみました。

 

そりゃ、誰だって

嫌になる。

むっとするし、僕もするで。

 

これはね。

人は自分で考えて

行動したいからやねん。

イライラするのも仕方がないねん。

 

でもな。

いつもイライラしていると

「自分の人生」をムダ遣いして

生きることになるねん。

 

そうならない方法があるねんで。

お知らせしとくな。

嫌な状況をなくす方法は、これ!

これです!

言われるよりも先にする!

すごく当り前ですが、

言われるより先にしてやるのです。

そうすれば、イライラすることもなくなります。

そもそも、なぜ人から言われると嫌になるのかな?

嫌なものは、嫌だから

 

まずは、嫌なものは誰だって嫌だからです。

ふくカエル

誰だって嫌やねん。

たとえ、

  • 突然言われたり
  • 言われるのがあらかじめ分かっていても

と状況が変わっても、同じなのです。

 

それをましてや、人に上から

〇〇しなさい!

と言われるのは、たまったもんじゃないです。

 

犬さんでも
嫌なものは、嫌なのです。pet_sanpo_iyagaru_dog

強制されたと感じるから

 

次に、強制されたと感じるからです。

 

〇〇しなさい!

 

という言葉には独特の響きがあります。

 

この上から強制された感じがしゃくにさわって、嫌な気持をさらに倍増させるのです。

 

たとえば、歯磨きです。

 

何言ってるの!
はよ歯磨きなさい!hamigaki_iyagaru

と言われると、嫌な歯磨きがクローズアップされ、まるで罰を受けているかのような感じがして、嫌さが倍増するのです。

 

ふくカエル

ほんまに「嫌な歯磨き粉」がもっとえげつく感じるねん。

束縛された感じもするから

shibaru_woman

それにです。

〇〇しなさい!

と言われると、束縛された感じもするからです。

 

言われたことを最後までやり終えるまで、ずっと監視されている感じがするのです。

ふくネコ

自分の自由を奪われた感じが嫌やねん。

 

サボっているかどうか監視されるのは、
ツライ!kaisya_kanshi_joushi_woman

ふくカエル

ほんまに憂うつになる。

重荷になるから

 

そして、重荷にもなるからです。

  • あなたがやるのが当然だ!
  • やってもらって当然だ!

 

という決めつけが、非常に重たく感じるのです。

ふくカエル

やるのが義務になっちゃうねん。

嫌になると、どうなる?

苦痛で仕方なくなる

 

まず、苦痛で仕方がなくなります。

  • 強制されたり
  • 束縛されたり
  • 自由を奪われたり
  • 監視されたり

などは、どんどん人を疲れさせるからです。

 

ふくネコ

どんどん、心がささくれていくねん。

すごくいい加減になる

 

次に、嫌な気持でやるので、仕事や作業がすごくいい加減になります。

 

ふくカエル

アカンと思いつつも、半分投げやりになったりするねん。

ふくネコ

心を込めてできなくなるねん。

自分のためにならない

 

そして、いやいやするので、全く自分のためにならないのです。

 

すべての仕事や作業が「苦痛だらけ」になるので、上達するチャンスもなくなります。

じゃあ、具体的にどうすればいいのかな?

不愉快を回避するためだと思う

 

まずは、言われるよりも先にすることで、

 

「自分が、不愉快になるのを避けているのだ!」と思うことです。

ふくカエル

これは、賢明な考えだと思うねん。

 

あれこれと人から言われるよりも前にすると、

  • 強制されたり
  • 束縛されたり
  • 自由を奪われたり
  • 監視されたり

など、自分が不愉快になる場面を避けることができるのだと考えます。

 

「〇〇しなさい!」と頭ごなしに言われて、

 

こんちくしょう!hair_nukege_stress

と苦々しい思いをしなくてすむのだったら、言われるよりも先にしようと思えます。

義務だと思わないこと

 

次に、言われるよりも先にすることは、義務だと思わないことです。

 

ふくカエル

これはとても大切なポイントになるねん。

 

言われるよりも先にするときは、「今からやることは、決して義務じゃない!」と唱えながらします。

 

これは、一度でも「今からすることは、義務だ!」と意識すると、とたんに憂うつになってしまうからです。

 

ふくネコ

とたんに身体が重くなったりするねん。

身体が動くて、前に走れんぞ!run_man_susumanaiとなるねん。

このような憂うつで嫌だという感情が「わらわら湧いてくる状態」は、なんとしても避けたほうがいいです。

 

ネガティブな感情は
質(たち)が悪いからアカンねん。
monster08

「自分がしたい!」と考え直す

 

むしろ、ここは「義務じゃなく、自分がしたいのだ!」と考え直すことです。

 

「自分のことは自由に考えて、自分の意志で行動しているのだ」と意識します。

 

この意識はとてもプラスに働きます。

 

 

ふくカエル

お茶碗を洗うときにやってるねん。

 

「お茶碗を洗う」ときは、

「自分のためにするんだ!」と意識してやってます。

 

たとえば、

これから、自分の手をエステするのだ!」と考え直しています。

 

実際に「お茶碗を洗う前」に、

あらかじめ手にハンドクリームを塗りたくってから、手袋をして洗っています。

 

洗い終わった後にはハンドクリームがなじみ、すごくしっとりして、まるでエステで施術を受けた感じになるのです。

 

なんだか得した気分に
なります。nail_art_french

ふくネコ

あと、お掃除するときも、やってるねんよ。

ふくカエル

これは効果的!

 

「これから、ダイエットするのだ!」と思ってやってます。

 

ダイエットを意識すると、掃除する動作が大きくなるので、本当に痩せてくるのです。

 

痩せてくると、さらにモチベーションアップになるので、お掃除が長続きします。

ふくカエル

ウキウキして掃除できるねん。

ふくネコ

シェイプされてくると、鏡見るのが嬉しくなるよ!

 

人から言われるよりも先に行動することで、「嫌な気持ち」を「やる気」に変換してます。

そうすると、どうなるのかな?

やる気が出てくる!

 

人から言われるよりも先にすると、やる気がでてきます。

 

「嫌な気持ち」を「やる気」に変換することができるのです。

嫌な感情が軽減されて、幸せになれる!

 

自分で率先して受けて立つようにすると、嫌な感情が軽減されてきます。

 

他人からとやかく言われなくなるので、気分ギスギスせず、非常に穏やかになるのです。

 

穏やかな生活は、「自分の人生」を幸せなものとします。

まとめてみたkerokero

 

  • 人は誰でも、他人から言われて動くのは嫌なものです。
  • そんなときは自分から率先して受けて立つのがいいです。
  • 精神的にも楽になれます。そして幸せになれます。

ふくネコ

最後まで、読んでくださってありがとうございます。

またのお越しをお待ちしております。

ふくカエルでした。

なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』(出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン)によりました。