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幸せを考えると不安で疲れてませんか？ そんなときにこっそり教えたいこと
こんにちは！ふくカエルです（Twitterアカウント：ふくカエル）。
ご訪問いただきましてありがとうございます！
アラン先生の「幸福論」を勉強しています。
今回の勉強のテーマは、
「第１章 不安と感情について」
「No.６ 大げさに考えない」
この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。
中には、「これ違うんじゃないの？」という箇所もあるかと思います。
そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。
もっと、きちんと
くわしく理解したいぞ～～～！
という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。
大げさに考えない
大げさに考えるのはやめて、ものごとをあるがままに見てみよう。
アラン先生「幸福論」より引用
疲れちゃうよね
不安に振り回されると、本当に精神も肉体も疲れちゃいます。
たとえば、これから先の自分の将来を考えたときです。
希望に満ちて、メラメラ燃えているときはいいですが、
一度でも不安が影をさすと、あっという間に不安だらけになります。
急にアカンようになってきた
ひょっとしたら、破滅かもしれん！
などと、余計なことをくどくど考えて、疲れちゃうのです。
ふくカエル
それに混乱するよね
それにです。
自分のこれから先のことを考えたときに、
- 自分が幸せになる原因
- 逆に自分が不幸になる原因
が気になると、
「一体何をどうすれば、いいのか？」
が混乱してしまうのです。
たとえば、遊んでばかりいると、そのときはすごく幸せだけど、
将来どうなるかわからん・・・から不安。
こんなことをしとって
幸せになれるん？
とか、
かと言って、勉強ばかりしていると、
友達との楽しい経験をせずに終わるじゃないか・・・と迷う。
こんなことをしてたら、
不幸になるんじゃね？
とか、
いろいろな不安に振り回されるのです。
カエル風アラン先生の言葉
こんな不安ばかりで疲れてしまったときに、
アラン先生がいてくれたら、
こんな風に言ってくれたかもしれない！
という言葉を想像してみました。
う～ん、そうやねん。
自分のことを
いろいろ考えてしまうと
どれが幸せになるんか？
どれが不幸になるんか？
よく分からなくなるねん。
それに不安が重なると
結構しんどいことになるし。
ずど～んと疲れるねん。
でもなあ、
そんなことを悩むのは、
君がお利口だからやねんで。
そんな君が
不安で疲れているのなら
こっそり教えたいことが
あるねん。
こっそり教えたいこととは？
ずばり、これ！
自分のこれからについて、いろいろと考えすぎちゃって不安に疲れているときに、
こっそり教えたいこととは、ずばり、これです。
大げさに考えない
大げさに考えすぎるから不安になるんです。
なので大げさに考えるのを止めて、ものごとをあるがままに見て欲しいのです。
なぜ、大げさに考えないほうがいいのかな？
そもそも、重要じゃないから
そもそもです。
幸せになる具体的な理由
不幸せになる具体的な理由
なんて、さほど重要じゃないからです。
たいして重要ではないことを、いつまでもうじうじ大げさに考えないほうがいいのです。
でも、なぜ、重要じゃないのかな？
誰にも分からないから
まず、
- どうすれば、幸せになるのか？
- どうすれば、不幸せにならずにすむのか？
などの具体的な理由なんて、本当のところ誰にも分からないからです。
第一、その人にとって「何が幸せで、何が不幸せなのか」は千差万別だし、そもそも正解がないです。
ましてや将来のことになるとますます誰も予測できないし、正解がないです。
ふくカエル
ふくネコ
それにです。
もし、具体的な理由が分かるのなら、
世の中には「不幸せな人なんて、一人もいない！」ことになっちゃいます。
ふくカエル
ふくネコ
理由も刻々と変わるから
次に、その人独自の「幸せ、不幸せの基準」は、時間と共に刻々と変わるからです。
その時々で、その人が何が一番幸せだと感じるもの、一番不幸だと感じるものが変わってくるのです。
子どもの頃にに幸せを感じたものと、大人になってから幸せに感じるものが違うようにです。
また、たとえば・・・
たとえばです。こんなことありませんか？
その時は、とても喜んで楽しかったとしても、
めっちゃおもろい！
おもろすぎる～～！
お腹がよじれる
ぎゃははは～！
と笑っていたのに、
一旦、家に帰って振り返って見ると、結構冷めている自分がいるのです。
はて？ なんで、
こんなに
しょうもないことで
あんなに笑ったんやろうか？意味不明じゃ。
また、逆にこんな場合もあります。
あんなに悲しんだのに、あんなに涙したのに、絶望の淵に立っていたのに、
もう、アカンかもしれん。
もう、終わりや！
と涙ポロポロ、
さんざ嘆いていたのに、
今は、ケロッと忘れて、テレビ見ながらお菓子をバリバリ、ボリボリ食べていることです。
あっ、ははは～～！
このテレビ番組、
おもろいわ～～～！
おもろすぎて
「おなら」したろうかしら？
プッ！
ってな感じです。
あの「絶望の淵」を感じた状況は、
一体何だったのだろうか？
と不思議に思うねん。
追求するとイライラするから
このように、
- どうすれば、幸せになるのか？
- どうすれば、不幸せにならずにすむのか？
を追求するとイライラするからです。
- そもそも将来のことは誰も分からない
- 自分の幸せの基準もその時々で変化するので分からない
- つまらないことで喜んだり、悲しんだりする自分が理解できない
と、分からないことだらけがイライラの素になります。
誰も分からないことにずっとイライラするのはアホらしいので、大げさに考えないほうがいいのです。
じゃあ、どうすればいいのかな？
ナーバスにならない
まず、
- 何をすれば幸せになるのか？
- 何をすれば不幸せになるのか？
ついて、ナーバスにならないことです。
ふくカエル
みんな同じだと思う
次に、自分が置かれている状況も、他の人たちが置かれている状況も同じだと思うようにします。
ふくカエル
みんなも自分の将来の幸せや不幸せについて、一応に不安を抱いていることに気づきます。
ふくネコ
そして、自分のことを過剰に意識しないようにします。
わたしだけが、不幸せなんや・・・
ツイてないんや・・・
なんて、
絶対に思わないようにします。
もちろん、冷静な自分が感じた不安について、
具体的な解決策をとれるのなら、積極的に対処するべきだと思います。
でも、明らかに神経質になりすぎると解決できるものでもできなくなり本末転倒になります。
なので、不安を大げさに考えないようにするのが大切だと思うのです。
あるがままに見て、正しく理解する
また、目の前にある現状をあるがままに見て、正しく理解するようにします。
決めつけない
その際に気をつけることは
- きっと〇〇になるに違いない
と先々を決めつけないことです。
決して、思い込みや固定概念で判断して、自分を縛らないようにします。
将来のことを早々と決めつけしまうと、
その決めつけによって、また新たな不安の種を背負い込むことになるからです。
早々に背負いこむと、自分の思い通りにならず行きづまったときに、さらにイライラが増すことになります。
決めつけるよりも、柔軟に考える
なので、ここは決めつけるよりも柔軟に考えるようにします。
- どのように、将来にチャレンジしていくか
- どうすれば、現状を正確に把握できるか
- どうすれば、現状を活かせるか
だけを考えるようにします。
コンデションを最高の状態にしておく
そして、さらに柔軟な思考になるように、自分のコンデションを最高の状態にしておきます。
- 冷静な判断や思考力
- 最高のアイデアや柔軟な発想
- 鋭い感性
- 最高の働きかけ、などなど
は、最高のコンデションの状態のときに生まれるものだからです。
「自分の将来の幸せ、不幸せ」は、
その時々のコンデションの状態にかかっている
と、言っても過言じゃないです。
なので、
- 自分の体調管理
- 精神力の鍛錬
- 思考力
- 五感などの感性、など
を整えることに専念します。
あとは、良い方向へ転がす
あとは、自分の現状を良い方向へ転がるように心がけます。
そうすると、どうなるのかな？
体調が整ってくる
まず、なにごとも大げさに考えないように、不安を抱え込まないように心がけていると、身体の体調が整ってきます。
ふくカエル
ふくネコ
で～んと構えることができる
次に、大げさに考えず、自分のコンデションを最高の状態に整えておくと、
どんなことが起きても「大丈夫だ！何とかなる！」と構えることができます。
思考パターンも変わってくる
また、マイナスの出来事をプラスに変えるように思考パターンも変わってきます。
なんでもプラスに、プラスに考えようという意志の力が出てきます。
不安よりも希望を考えられる
さらに、将来に対する不安よりも、将来に対する希望を考えられるようになります。
将来に対する不安で神経質になってイライラするよりも、
現状をどう理解するか？
そして、どう解釈し、柔軟な発想ができるか！
と、将来に対する希望を考えたほうが、将来を明るくできることに気づけるからです。
ふくカエル
まとめてみたkerokero
- 不安の疲れをとるためには、自分の幸、不幸を大げさに考えないことです。
- 大事なのは、これから先の将来に向かって、現状を正しく理解して、突き進むことです。
- そのためには、自分の身体のコンデションを整えることが大事です。
根拠のない不安でも、一度でも「怖い！」という感情を抱いてしまうと、
とたんに現実味を帯びてしまうのです。
これが、さらなる不安を引き出して「負のスパイラル」コースに突入してしまうのです。
ふくカエル
いつも大げさに考えてばかりで、
具体的な解決方法を考えるわけでもなく、
ただただ神経質になって、始終イライラして、
いつも眉間にしわを寄せていると、
ほんまに「妖怪おとろし」になるよ。
わたしも、
あれこれいろいろと考えすぎて、不安になることがあります。
「カエル、お前はちょっと考えすぎなんじゃない？」
と友人から言われました。
そのときは、「自分の将来について考えるのが、何で悪いねん！」と思っていました。
それから時を経て、今思うのですが、
「やっぱり大げさに考えすぎとったなあ」と思うのです。
大げさに考えずに、自分の健康状態を整えることに専念すれば、自分のコンディションがよければ、
- 不幸なんか跳ねのけることができるし、
- 逆に、幸福な出来事を倍にすることもできるのです。
「これに気づくのが、遅かった！しまった～！」と、今ひしひしと感じています。
最後まで、読んでくださってありがとうございます。
またのお越しをお待ちしております。
ふくカエルでした。
なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。
