微笑むことをバカにしない
こんにちは！ふくカエルです（Twitterアカウント：ふくカエル）。
ご訪問いただきましてありがとうございます！
アラン先生の「幸福論」を勉強しています。
今回の勉強のテーマは、
「第５章 人とのかかわりについて」
「No.１２２ ほほえんでみせる」
ほほえんでみせる
ほほえんでみせるだけで、相手の悲しみや退屈は、もう軽くなっているのだ。
アラン先生「幸福論」より引用
微笑みは、むずかしいぞ！
実は以前、好きな人の前で微笑んでみせたら、露骨に吐かれそうになったふくカエルです。
オメエさんの笑顔は、
その、何と言ったらいいのか、
アカンぞ。
微笑みって、本当にむずかしいです。
観音様のように半眼白目で微笑んだのが、マズかったのかもしれません。
カエル風アラン先生の言葉
微笑みで悩んでいるときに、アラン先生がいてくれたら、
こんな風に言ってくれたかもしれない！
と、いろいろと想像してみました。
微笑んでみせることを
バカにしたらダメやで。
微笑むことで
変わるものがあるねん。
知ると、
微笑みの大切さに
気づくはずやと思うで。
なぜ、微笑むといいのかな？
気持ちが軽くなるから
まず、微笑むと気持ちが軽くなるからです。
たとえ、どんよりとした状況にいても、
微笑むことで気分がよくなるし、身体もなんだか調子よくなってくるのです。
それに、悲観しても変わらないから
それにです。
目の前にあるどんよりとした状況は、どんなに嘆き悲しんでも何も変化しないからです。
たとえば、
朝からざあー、ざあーぶりの雨のときに、
今日も雨かよ！
ええ加減にしてくれ！
と、どんなに憂うつになって暗くなっても、雨は上がらないのです。
ふくカエル
でも、気持ちは変わるから
でもです。
どんなにどんよりとた気持ちであっても、これが微笑むとなると変化するからです。
ふくネコ
たとえば、
ざあー、ざあーぶりの雨のときに、
最高の湿度やんか！
お肌がしっとりするかもしれん！
とにっこりして顔を上げると、本当に気分が軽くなり、肌の調子もよくなるのです。
人に対しても効果てきめんだから
そして、この微笑みの効果は、自分以外の人に対してもてきめんだからです。
微笑んでみせることで、他の人の悲しみや退屈さも軽くなるのです。
ふくカエル
試しに、
一週間でもいいので、家族に微笑んでみると、どんどんと家庭内の雰囲気が変わってきます。
家族がつられて笑顔になっているのです。
- 微笑みは伝染すること
- 家庭内が明るくなること
などを実感できると思います。
じゃあ、どうすればいいのかな？
嫌なときほど、微笑んでみせる！
まず、嫌なときほど微笑むことを意識します。
最初は、わざとらしくてもいいです。
嘘っぽくても、ぎこちなくてもいいので、とにかく積極的に微笑んでみます。
出来れば鏡に映して微笑みるのがお勧めです。
そして、
悲しみや退屈さなど「ネガティブな気持ち」を認識している自分の脳みそに
- 微笑んでいる自分
- ポジティブな自分
を認識させるのです。
すると、
あれ、悲しんでいるはずやのに、
笑ってるやんか？
悲しいのは嘘か！
と、自分の脳みそをダマすことができます。
ふくカエル
ふくネコ
微笑みながらプラスのことを考えてみる
微笑みながらプラスのことを考えてみると、さらに効果的です。
ふくネコ
コツは、「プラスの発想」を実際に口で言葉に出して言うことです。
- 口から言葉を出す動作
- 耳からの入る情報
などが微笑みに加わるので、本当に効果があります。
ふくカエル
たとえば、
どんなに悲しくても退屈でも、
- 「退屈や～！」って言っても、事態は変わらへん
- ワンワン泣いても、だれも喜ばんへん
- 数日後に笑うんやったら、今から笑っとこう
と考えてみます。
そうすると、どうなるのかな？
自分の悲しみや退屈が軽くなる
まず、自分の悲しみや退屈が軽くなります。
微笑みは、どんな薬よりも、どんな治療よりも、自分を元気にさせる効果があることに気づきます。
自分に微笑むことをバカにしなくなります。
たとえば、失恋のとき
たとえば、失恋したときに効果があります。
失恋でカチコチに固まってしまった身体が、微笑んでみることで、ちょっと緩むのです。
そして、微笑んでみることで、
- わんわん泣いて、アホらしい！
- あたしが失恋したからと言って、地球が爆発するわけでもないし、しゃあないわ！
- もっといい人が、未来に待っているかもしれん！
と思えるようになります。
ふくカエル
他人の悲しみや退屈も軽くなる
次に、他人に微笑んでみせることで、他人の悲しみや退屈も同じように軽くなります。
人は、他人の微笑みを見ることで、
あたかも、自分が微笑んでいるかのような錯覚を覚えるのです。
まるで、全身の力が抜けて笑っているかのような感覚になります。
本当に少しずつ肩の力が抜けて、気持ちも軽くなってくるのです。
あれ、悲しんでいるはずやのに、
あの子、笑ってるやんか？
僕が、悲しいのは嘘か！
幸せにしたいなら、微笑みから！
さらにです。もし、
この人を幸せにしたい！
と思う人がいるのなら、
まずは、微笑んでみせることが大事です。
これが一番相手の気持ちを幸せにする方法になります。
ふくカエル
高価なプレゼントを渡すよりも、
微笑みを絶やさないことが、一番の愛情表現であり、一番相手を楽にさせるのです。
ふくネコ
まとめてみたkerokero
- 微笑んでみることは大事です。
- 気分がよくなるし、身体がしゃっきとして元気がでてきます。
- 自分の悲しみや退屈な気持が一掃します。
- また微笑みは他人に伝染します。
- 他人の悲しみや退屈な気持も軽減できるのです。
ちなみに、わたしは雨の日には、
- 「新しい傘させるやん！」
- 「奮発したレインコート着れるやん！」
と「プラスの思考」をつけ加えて思うようにしてます。
ちょっとは気分が上がります。
くっぅ、こんな日でも
傘をさせてラッキーじゃ！
と思えるねんで。
最後まで、読んでくださってありがとうございます。
またのお越しをお待ちしております。
ふくカエルでした。
なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』（出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン）によりました。
