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想像力が、どこに直接影響するかを知ると、考え方が変わるよ。

幸福論アイキャッチ1

想像力が、どこに影響するかを知ると、考え方が変わるよ。

ふくカエル

こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。

ご訪問いただきましてありがとうございます!

アラン先生の「幸福論」を勉強しています。

今回の勉強のテーマは、

「第1章 不安と感情について」

「No.14 想像力は身体に直接影響をおよぼす」

 

この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。

中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。

そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。

 

もっと、きちんと
くわしく理解したいぞ~~~!musimegane_girl

という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。

「幸福論」について
その他のテーマはこちらです!

 

想像力は身体に直接影響をおよぼす

想像力による影響は、きまってまず身体の中にあらわれるのだ。

アラン先生「幸福論」より引用

カエルが、あなたにそっ~とお知らせしたいこと

 

どうしても、身体の調子が悪い!
元気回復しない!
あいかわらずウツウツしている!shinpai_man

って思っているあなたに、そっ~とお知らせしたいことがあります。

お知らせしたいことは、これ!

 

あなたを今苦しめているのはですね。

実は、あなたの「類まれな想像力」かもしれませんよ!

 

ここで、今一度あなたの「想像力」を考えてみませんか?

 

「想像力」が、どのように身体に影響するのかを知れば、ウツウツとした気分が楽になるかもしれません。

カエル風アラン先生の言葉

 

ちなみに、こんなときにアラン先生がいてくれたら、

 

こんな風に言ってくれたかもしれません。

 

と、ちょっと想像してみました。

 

そうやねん。

想像力ってすごいねんで。

だからね、

まず、直接どこに影響するのか?

を知っておくと

これから想像するときに

ちょっと考え方が

変わると思うねん。

 

想像「力」って、ほんま

「力」があるねんで。

では、直接影響するところとは?

身体の中!

 

想像力が、直接影響するところとは、

身体の中です!

実は、思った以上に、

想像力は、身体の中にどんどん直接影響していきます。

試しに、想像してみてください!

 

試しに、次の【1】から【4】まで想像してみてください!

 

すると、想像力が、直接身体の中に影響することが実感できます。

 

【1】

あなたの前に、世界一臭い食べ物として有名なニシンの缶詰「シュールストレミング」があります。

food_surstromming

この缶詰のニオイを想像すると、どんな感じになりますか?

 

ふくカエル

想像できなかったら、ドリアンでもいいよ。

ふくネコ

なんなら、カメムシでも、汚れて臭~い靴下でもいいよ。

 

 

好きな人は、もちろんすぐに食べたくなります。

もちろん、カメムシ、靴下は
ダメです。
食べちゃいけません!dame_man

 

そりゃ、そうやろ!pose_kubifuri_manんなもん、
だれが食べるねん。

 

でも、嫌いな人は、匂いを想像しただけで、気持ち悪くなります。

またあるいは、あの強烈な匂いを思い出して、顔をしかめたり、えずくかもしません。

ふくカエル

身体にリアルな感覚がよみがえってきませんでしたか?

 

【2】

あなたは、今、崖っぷちにいます。もちろん手すりも何もありません。

 

その時、
いきなり地震が来ました!

 

あなたは、どんな感じになりますか? 想像してみてください。

 

 

うお~~!
あかん、あかん。
あっか~~ん!
figure_gakeppuchiおかあちゃん~~!

 

そりゃ、もう大変なパニックになります。

めまいどろか、死ぬかもしれない恐怖で胸がドキドキし、泣き叫んでいるかもしれません。

いや、きっとわたしなら、そうです。

ふくネコ

リアルな感覚が頭をよぎって、恐ろしくなりませんでしたか?

 

【3】

今度は、気を取り直して、

あなたは、明日、遊園地に行くことになりました。

遊園地を想像すると、どんな感じになりますか?

 

 

遊園地に興味のない人は、何も感じないと思います。

それどころか、面倒くさい気持ちが出てくるかもしれません。

ふくカエル

だるい気持ちでいっぱいになりませんか?

 

一方で、興味のある人は、楽しさでワクワクします。

ふくカエル

本当にワクワクした感じになりませんでしたか?

ふくネコ

おもろかったアトラクションを思い出しませんでしたか?

 

【4】

では最後に、あなたにはとても大切な恋人がいます。

明日、久しぶりのデートを約束しています。

デートをいろいろと想像してみてください。どんな感じになりますか?

 

 

そらもう、あれやこれやといろいろ想像して、ドキドキします。couple_pair_look

これは、もう、

  • ファンタジックな妄想や、
  • ロマンチック想像や、
  • もう生々しい感覚や、

なんやかんやと、ひちゃか、めっちゃかになったと思います。はい。

想像するのが楽しい!pose_dance_ukareru_man

その前に、そもそも想像力とは、なにかな?

想像力とは?

 

その前に、いまさら感がありますが、

わたし達が日々している「想像」について考えてみます。

ここでは、次のように考えています。

想像とは、

 

過去の経験や今までの知識などによって、

すでに作られているイメージを、

新しいイメージに再構成することとします。

 

想像力とは、

 

イメージを再構成する能力とします。

 

また、想像するプロセスについて考えてみると、こんな感じになります。

 

STEP.1
思い出す!
まず、想像する上で、自分の過去の記憶や今までの知識の中から、同じようなケースを思い出します。
STEP.2
イメージをつくり出す
次に、記憶や知識からイメージをつくり出します。
STEP.3
再構成させる
そして、つくり出したイメージを今回の想像に当てはめ、さらに新しいイメージを再構成します。

では、どうして、身体に直接影響するのかな?

生々しい感覚や感情がよみがえってくるから

 

想像力が、身体に直接影響してしまうのは、

 

想像する中で、過去の記憶やこれまでの知識を思い出すことによって、

 

生々しい感覚や感情などがよみがえって、あらたな刺激をつくり出すからです。

 

STEP.1
過去の記憶を思い出す!
まず、想像するプロセスの中で、自分が過去に経験した感覚や感情を思い出します。
STEP.2
生々しい感覚や感情がよみがえる
次に、過去の記憶を思い出すことで、過去の生々しい感覚や感情が新たな刺激となって、よみがえってきます。
STEP.3
疑似体験する
その刺激を身体が受け取り、過去に味わった生々しい感覚や感情を疑似体験します。
STEP.4
身体に直接影響する
さらに、生々しい感覚や感情によって身体が反応し、直接影響されます。
STEP.5
身体が反応する
そして、その刺激に身体が反応します。喜びは身体を高揚させ、悲しみなどは身体にダメージを与えます。

ふくカエル

意外と、自分の身体は素直に反応しちゃうねん。

たとえば・・・。

cooking03_sengiri

たとえばです。

以前、包丁でサクっと指を切った経験がある人は、

包丁で指を切ることを想像するときには、

自分が過去に受けた

  • 痛さや悲しみ
  • 傷口のショック
  • 血など映像

を思い出しイメージするので、

あたかも「今、指を切ったか」のような、生々しい痛みなどの刺激が、身体をめぐるのを感じるのです。

じゃあ、どうすればいいのかな?

悪影響を及ぼす想像はしない

 

絶対してはいけないことは、自分に悪影響するようなリアルな想像をしないことです。

 

想像力が、身体に直接影響することに注意して、

悪影響を及ぼすような想像をやめます。

 

想像力はときには「刃」にもなるからです。

 

自分は安全なところにいるのに、

わざわざ悪影響を及ぼすようなリアルな想像して、

身体がガクガクする異変を起こす必要はありません。

 

たまに、嫌なことを想像するのをやめれない人がいますが、

こんな「想像力」のループは断ち切るにかぎります!

想像力をコントロールする

 

そして、なるべく良い影響だけが及ぶように、想像力をコントロールします。

 

次に3つの点に注意します。

  1. 自分の「想像力」を甘くみない
  2. 自分の身体が意外に素直に反応することに注意する
  3. 自分の「身体の生理現象」を守る

 

ふくカエル

嫌な想像をしそうになったら

ふくネコ

忘れて、代わりに楽しい想像をしてみる!これが一番やねん。

そうすると、どうなるのかな?

楽になれる!

 

自分の身体に良い影響を及ぼす想像をするように、

心がけると心身がとても楽になってきます。

 

たとえば、「自分は今、綱渡りの綱を渡っている」と想像するよりも、daidougei_tsunawatari

「大きな鉄骨の橋を渡っている」と想像するほうが楽になります。

landmark_hashi_setooohashi

 

「自分は今、崖っぷちにいる」と想像するよりも、

gake_tasukeru

「大きな命綱を身体に、ぐるぐると巻いている」と想像するほうが楽になれるのです。

kouji_anzentai_full_harness

想像力のすごさに気づける

 

また、想像力のすごさに気づけます。

 

想像力は、自分の身体の中に直接影響し、生理現象を左右するほどの影響力があることを理解できると、

 

自分を活かすのもつぶすのも「想像力次第!」のケースがあることに気づけます。

 

逆に、想像力をコントロールすることで、日々の暮らしをコントロールできることにも気づけます。

必要な想像な不要な想像を区別できる

 

そして、「必要な想像」と「不要な想像」を区別できます。

 

悪影響を及ぼすとしても、必要な場合があるからです。

 

たとえば、災害時の避難や備蓄の管理などです。

ふくカエル

最悪の場合を想定して準備しておくことも必要です。

 

悪影響を及ぼす想像を一切やめるのではなく、

「必要な想像」と「不必要な想像」を分けて考えることにも、意識できるようになります。

まとめてみたkerokero

 

  • 自分の想像力は、自分の身体の中に直接影響します。
  • 自分の身体は素直に反応してしまうことに気づいていると、悪影響を及ぼすようなリアルな想像をしないようになります。
  • 想像力の影響力を甘く見ず、コントロールすることも大事になってきます。

ふくネコ

最後まで、読んでくださってありがとうございます。

またのお越しをお待ちしております。

ふくカエルでした。

なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。