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病気で不安なときに、心がけてほしいこと。

幸福論アイキャッチ1

病気で不安なときに、心がけてほしいこと。

ふくカエル

こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。

ご訪問いただきましてありがとうございます!

アラン先生の「幸福論」を勉強しています。

今回の勉強のテーマは、

「第1章 不安と感情について」

「No.13 病気のまねごとではなく、健康のまねごとをする」

 

この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。

中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。

そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。

 

もっと、きちんと
くわしく理解したいぞ~~~!musimegane_girl

という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。

「幸福論」について
その他のテーマはこちらです!

 

病気のまねごとではなく、健康のまねごとをする

それでも、礼儀正しく行儀のよいしぐさが健康とつながっていることは間違いない。

アラン先生「幸福論」より引用

病気の不安

 

だれでも、生きていると病気や怪我をします。

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小さいものから大きなものまで、さまざまな病気、怪我がありますが、

 

確かなのは、心身共にダメージがあることです。

 

大きな病気や怪我をしたときは、特に凹みます。

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先々を考えると、

もう治らないんじゃないか?shinpai_man

と非常に不安になるのです。

カエル風アラン先生の言葉

 

病気で不安になっているときに、アラン先生がいてくれたら、

こんな風に言ってくれたかもしれない!kirakira_man

といろいろ想像してみました。

 

病気の不安はほんまに嫌やなあ。

わかるで。

でも、不安がる態度は

ますます病気を悪化させるねん。

そやから、

そんなときは

逆転の発想することが大事やねん。

そしたら、

少しは楽になるで。

逆転の発想とは?

これです!

 

逆転の発想とは、

病気のまねごとよりも
健康のまねごとをする!

もう、ここは健康のフリをしちゃいましょう!

 

ほんで、病気を吹っ飛ばすねん!

toubyou_punch

なぜ、病気のまねごとをすると、ダメなのかな?

病気を悪化させるから

 

病気のまねごとをすると、本当に病気が悪化するからです。

 

下向きな気持ちが、体の体調を悪くします。

 

ふくカエル

なめとったらアカンのです。

 

それに、病気が本当に悪化すると、不安もより深刻なります。

 

こんなことになるんやったら、
フリして
ふざけなきゃよかったよ。挫折している男性ってなるよ。

病気ばっかり気にするから

 

次に、病気のまねごとをすると、病気のことばかり気にするようになるからです。

 

健康なことよりも、病気のことばかりに目がいき、悪くなることばかり考えるのです。

 

ちょっと、頭の中の思考パターンが変なことにります。

 

ふくネコ

ほんま、めっさ悪循環に陥るねん

たとえば・・・眠れない場合

 

たとえば、眠れない場合です。

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眠れなくて不安になっている人は、

眠れないことばかり気にしてます。

 

でも、よ~く考えてみると、

「眠れない」ことばかりを異常に気にして、

「ちゃんと眠ろう」とする気をどこかに追いやっています。

 

ふくカエル

眠ることに、必死にならなアカンのに、

ふくネコ

眠れないことばかりに、必死になってるねん。

 

たとえば、猫さんが乗っているから、眠れないのに、

 

どうやったら眠れるねん!
眠れんのじゃ!
と、そればっかし気にしている
状態です。
pet_cat_omoi_sleep_womanこの場合は、猫さんをどかすことです。

 

  • 「眠れない」ことばかり気にするから、ますます眠れないのです。
  • 「眠ろう!」心から思わないから、眠れないのです。

 

その他の方法については、こちらをご覧ください!

幸福論アイキャッチ1眠れないときのもうひとつの対処方法をお知らせします。

 

たとえば・・・胃弱の場合

 

たとえば、胃弱の場合です。

 

消化不良を心配して、不安になっている人は、

 

「消化できない」ことばかりを異常に気にして、

「ちゃんと消化しよう」とする気をどこかに追いやっています。

 

  • 胃が痛くなるかも?」と異常に気にするので、胃がちゃんと働いてくれないのです。
  • 消化してやるぞ!」と心から思わないから胃が働いてくれないのです。

じゃあ、どうすればいいのかな?

健康のまねごとをする

 

それにはです。

まずは、健康のまねごとをすることです。

健康なフリをします。

 

具体的には、

  • 健康な自分なら、どうするのか?
  • 健康にふさわしい態度はどうか?

を想像して、実践します。

 

たとえばこんな感じです。

  • 自分に対しても、明るい笑顔でいる自分
  • 誰にでも、素直な態度でいる
  • いつも前向きな態度でいる
  • 希望を口に出している
  • 人に不快感を与えないように心がける
  • 人と積極的に関わろうとしている

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健康な自分なら、どうするかを考えることによって、上向きな気持ち芽生え、体調をよくしていきます。

たとえば、眠れない場合

 

眠れない場合には、

ちゃんと眠れる健康なフリをしてみます。

眠れないことは気にせず無視するのです。

することは、ちゃんと眠れる自分のフリをするだけです。

 

猫さんはちゃんと
お布団に入れてから寝るねん!

pet_neko_sleep

もちろんすぐには効果は出ませんが、

 

すやすや眠れる健康なフリをすることだけに意識を傾けると、

本当の病気でない限り、

ある日、いつの間にかちゃんと眠れている自分に気がつきます。

たとえば、胃弱の場合

 

胃弱で消化不良の場合には、

胃が痛くなることを気にせず、無視します。

代わりに、ちゃんと消化している健康なフリをするのです。

 

ふくネコ

病は気からだよ!

消化することに意識を傾けると、

本当の病気でない限り、

ちゃんと消化できるようになってます。

 

ふくカエル

それに、無意識のうちに、よく噛んでたりするねん。

また、礼儀正しくする

 

また、健康なフリするには、礼儀正しく、行儀よくするのがいいです。

 

礼儀正しくすると分かるのですが、健康じゃないと行儀よくできないのです。

 

礼儀は健康とつながってるねん!pose_kiri_man

たとえば、背筋をいつもちゃんと伸ばしているのも、結構な体力がいります。

 

ちゃんと挨拶ができるのも、肉体面でも精神面でも疲れていないからです。

 

相手のことを思いやるのも、健康で余裕がないとできません。

そうすると、どうなるのかな?

本当に健康になる

 

健康なフリをしたり、健康にふさわしい態度を心がけていると、本当に健康になってきます。

体の調子が戻ってくるのです。

不安もなくなる

 

少しでも健康になるので、不安も徐々になくなってきます。

 

これは、病気から回復することにもつながるので、嬉しい作用です。

まとめてみたkerokero

 

  • 病気で不安なときは、不安がる態度は余計に病気を悪化させます。
  • そんなときは、病気のまねごとではなく、健康のまねごとをするのが一番です。
  • 健康にふさわしい態度を心がけると、不安がる態度が少なくなって、本当に健康になってきます。

 

たしかに、病気で不安なときほど、健康なフリをするのは大変です。

 

でも、不安がる態度は、どうしても身体を萎縮させます。

 

やっぱり、不安がる態度は、体には悪いような気がします。

 

なので、なるべく健康にふさわしい態度で、健康なフリをして、

 

身体を自由に解放させたほうがいいと思うのです。

 

いらない緊張がどこかへ行くような気がします。

ふくネコ

最後まで、読んでくださってありがとうございます。

またのお越しをお待ちしております。

ふくカエルでした。

なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。