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「幸福論」同情されたくないときは、この方法です。

同情されたくないときは、この方法です

ふくカエル

こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。

ご訪問いただきましてありがとうございます!

アラン先生の「幸福論」を勉強しています。

今回の勉強のテーマは、

「第7章 幸せについて」

「No.167 同情されたくないときは、この方法です」

 

「幸福論」について
その他のテーマはこちらです!

 

自信を持つ

だれも同情されたくない。

アラン先生「幸福論」より引用

同情されると・・・

 

実は、同情って元気をもらえるときもありますが、

逆に、

  • 惨めな気持ちになったり
  • 悲しくなったり

するときもあるんです。

一生懸命に頑張っているのに「かわいそう!」と思われると、なんだかしゃくにさわります。

 

自分の様子を見て、一番大切な人がどんよりして気が滅入るのを見ると、

とたんに悲しくなります。

 

こんなあたしなんて
どっかに行っちゃえ!

思っちゃうmokuhyou_mitatsu_woman

アラン先生の言葉

 

こんな凹んだときに、

 

アラン先生がいてくれたら、こんな風に言ってくれたかもしれません。

 

同情はツライよな。

たしかにそうだ。

パワーになったり、

逆に惨めになったり、

悲しくなったりするよな。

 

実は、同情を

回避できる方法があるんだ。

この方法を知って

「そうなんだ!」

と思ってくれたら

ラッキーだ。

同情されたくないときの方法とは、これ!

 

同情されたくないときの方法とは、

これです! じゃん!

自分に自信をもつ!

これなのです。

なぜ、自信を持つといいのかな?

弱みをカバーできるから

 

自信を持つことができると、たとえ弱みがあっても、うまくカバーできるからです。

 

このカバーですが、あると便利です。

ふくカエル

あると、ないとでは差が大きいです。

外見上は弱みが隠せているので、敵意ある相手の餌食にならずにすみます。

 

弱みにつけこんで、さらにこちらを惨めな気持ちにさせようと思いつかないからです。

元気が回復するから

 

それに、自信を持てば、現実に自分自身の元気が回復するからです。

 

元気になれば、やる気が出てくるし、勇気もメラメラ湧いてきます。

言葉よりも態度で示せる

 

そして、自信を持てば、

「これ以上同情する必要はない」ことを言葉でなく態度で示せるからです。

 

態度で表すことは説得力があるので、一番大切に思っている人を心から安心させることができます。

これで、自分も悲しい思いをせずにすみます。

じゃあ、自信を持つにはどうすればいいのかな?

 

自信を持つ方法は本当にいろいろな方法がありますが、

わたしが実践して、これは役立つと思った方法8つをご紹介します。

1.自分を外側から見る目を持ってみる

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まず、自分を外側から見る目を持ってみます。

客観的に自分を観察してみます。

ふくカエル

わたしは4つの目をお勧めします。
4つの目
  • 魚の目(時間の経過を見る)
  • 虫の目(五感を使って直接見る)
  • 鳥の目(広い視野で客観的に見る)
  • コウモリの目(先入観・固定概念をなくして見る)

この4つの目とは、NHK「テストの花道」で放送されたものです。

 

では、4つの目を紹介します。

1.魚の目になってみる

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魚の目とは、目に見えない時間の流れや世の中の流行などを感じ取るように意識することです。

 

2.虫の目になってみる

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虫の目とは、物事を直接見て、いろいろな情報を五感(目・耳・舌・鼻・皮膚)をフル活用して集めることです。

ふくカエル

証拠は現場にある!ってやつです。

3.鳥の目になってみる

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鳥の目とは、さまざまな場所や状況まで視野を広げてみることです。

 

空高く飛ぶ鳥の視野になってみます。

 

目の前の問題を細部を見るのではなく、全体像を見ることです。

4.コウモリの目になってみる

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コウモリの目とは、物事を反対から見たり、

 

普通の見方にとらわれずに想像を膨らませたり、

 

固定概念を崩して考えることです。

 

ものごとを逆さまにして見てみます。

 

本当に意外な視点に気がつきます。弱点が個性になったりするのです。

2.偏見や固定概念を外してみる

 

次に、自分の中の「偏見や固定概念」を外してみます。

 

この2つが、自分の能力を極端に過小評価して、自信を失う原因になっていることがあるからです。

 

「偏見」を気にして、自信を失ったり、

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「固定概念」があるために、自分をガチガチに固めて、

 

勇気ある一歩が踏み出せなかったりすることがあるんです。

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ふくカエル

諸悪の根源だったりする!

ふくネコ

幼い頃からの思い込みは怖いんだよ。

3.自分の強みをノートに書き出してみる

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また、自分の強みをノートに書き出してみます。

これは、自分を肯定することになるので、自信を回復して、気分が楽になってきます。

4.今自分がすべきことに集中してみる

 

あるいは、今自分がすべきことに集中してみます。

 

「幸福論」仕事も、疲れも心地よくする方法はこれです。

 

集中することができると、いろいろな雑念を払うことができ、自信を取り戻すきっかけになります。

5.成功体験を思い出してみる

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さらに、今までの自分の成功体験を思い出してみます。

これもいい特効薬になります。

「自分もやれば、過去にできたんだ!」という事実が、自分自身を支えて自信につながります。

6.小さな成功を増やしてみる

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そして、今やる課題を一つ一つこなして、小さな達成感と成功を増やしていきます。

 

小さな達成感でも、小さな自信を生みます。

7.自分を大切にしてみる

 

以上のことを心がけながら、自分を大切にしてみます。

 

まずは、自分の生きる力を信じてみます。

 

8.嫌な予感を排除する

 

そうそう、これも大事です。

 

「嫌な予感」を自分から排除します。

 

ネガティブな感情を誘発する思考パターンをブロックするのです。

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わたしは、「嫌な予感ほどよく当たる!」と考えることにしてます。

 

これですが、結構な効果があります。

 

絶対に当たって欲しくないから、

嫌なことを自然と考えなくなるのです。

 

嫌なことを考える暇があったら、素敵なことを考える時間に当てた方がいいです。pose_kiri_woman

そうすると、どうなるのかな?

自信が万能薬であることに気づく

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つまるところ、自信が「万能薬」であることに気づきます。

 

同情を避けることはもちろんのこと、

気弱な故にいろんなトラブルに巻き込まれてしまうことからすべて救ってくれます。

 

自信がいっぱい入っている
栄養ドリンクがあったらdrink_energy〇ポデタンD
〇ロナミンC
〇リナミンV
より売れるかも?

まとめてみたkerokero

 

  • 同情されたくないときの回避方法は、自分に自信をもつことです。
  • これは最強の方法です。
  • 自信を持つ方法はいろいろありますが8つの方法が効果的だと思います。

ふくネコ

最後まで、読んでくださってありがとうございます。

またのお越しをお待ちしております。

ふくカエルでした。

なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。