気持ちが落ち着けばいい暮らしができそう。知恵があるとうまく生きれそう。

「幸福論」上機嫌の種まき方法 その3

上機嫌の種まき方法 その3

ふくカエル

こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。

ご訪問いただきましてありがとうございます!

アラン先生の「幸福論」を勉強しています。

今回の勉強のテーマは、

「第7章 幸せについて」

「No.182 上機嫌の種まき方法 その3」

 

「幸福論」について
その他のテーマはこちらです!

 

上機嫌の種をまく 3

こうして上機嫌の波動は、自分も含めたみんなの気分を軽やかにしながら、自分の周りに広がっていく。これには際限がない。

 

アラン先生「幸福論」より引用

引き続き、上機嫌の種をまきます!

flower_seichou1

上機嫌の種をまくその1」では、なぜ種まきが必要なのか?

その2」では、いろいろな種まき方法のパターンについてお伝えしました。

今回は、上機嫌の種の効果についてお知らせします。

flower_seichou2

ふくカエル

なんと、あともう一回その4まであるよ!

どんな効果があるのかな?

上機嫌は周囲を軽やかにする

 

まず、上機嫌は周囲の人たちの気分を軽やかにします。

aisatsu_sayounara

上機嫌な人は、周囲の雰囲気が和むのです。

どんどん広がっていく

 

そして、この効果はどんどん周囲に広がっていきます。

ふくカエル

まるで波動です。

一粒の水が波紋をつくるとどんどん広がっていく感じです。

こんな感じなのね!

【出典:Wikipedia】

じゃあ、この効果を上げるにはどうすればいいのかな?

明るい言葉を一言かける

 

まずは、明るい言葉を一言かけることです。

 

たとえば、

  • おはよう!こんにちは!
  • 今日も素敵な日になりますように!
  • 嬉しい!
  • 楽しい!
  • いい日だね!
  • 今日もよろしくね。
  • 優しいね
  • よく気が利くね
  • いいよ。いいよ。気にしなくていいよ。
  • 君が悪いんじゃないよ。
  • まあ、いいっか!
  • できるよ!君ならできちゃうよ!
  • 癒されたよ。ほっとしたよ。

 

自分が言われると素直になるような言葉を一言かけるようにします。

ふくカエル

たった一言ですが、人をほっとさせる天使の言葉になります。

天使

心からの感謝の言葉をひとことかける

 

とくに必要なのが、心からの感謝の言葉をかけることです。

ありがとう

の一言ですが、ちゃんと感謝の気持ちを込めます。

 

ぶっきらぼうに「ありがとう」と言うよりも、

心から感謝している「ありがとう」のほうが相手に伝わります。

涙で訴える女性

少々のことに目くじらをたてない 大目に見る

 

また、少々のことで目くじらを立てないようにします。

 

他人のささいなミスを見つけては、得意になってとがめることや、

人のあら探しをすることなどを慎みます。

 

ふくネコ

これは、はたから見ると本当に醜いです。

 

たとえミスを見つけても、そのミスに「悪意」が感じられないなら、大目に見るようにします。

 

たとえば、冷めた料理が運ばれてきても、

あほんだら~~!
店長よんでこい~~!kotoba_bouryoku_mm

って下品に叫ぶよりも、

いいよいいよ!
誰でもミスをするからね。
次の人には気をつけてね。pose_kiza_man

と、クールに装って大目にみましょう!

始め方に細心の注意をはらう

 

そして、何よりもこの「上機嫌の効果」を期待するのであれば、

 

始まりに細心の注意を払うようにします。

 

とくに一日の始まりである「朝」が大事です。

 

目覚めたときは、まずは自分に明るい言葉を一言かけてみます。

そして、気持ちよく始まるように心がけます。

  • 今日も奇跡的に一日を迎えることができたね。
  • 今日の一日を大切にしようね。

朝起きたときから不機嫌だと、その日の全部が不機嫌になり最悪になります。

 

なので、どんなに昨日が最悪な日だったとしても、

 

朝起きたときは必ず「上機嫌な自分」に出会うようにします。

そうすると、どうなるのかな?

周りの声の調子が変わってくる

 

上機嫌になる明るい言葉や心からの感謝の言葉を一言かけるようにしていると、

 

周りの人達の声の調子が変わってきます。

 

音階が一音上がって、弾むような声の調子になります。

aisatsu_arigatou

感情がこもり、親しげな声の調子になります。

周りの人達の態度が変わってくる

 

次に、周りの人達の態度も変わってきます。

 

不愛想で、ギスギスしていた堅苦しいものから、親しみやすくて温かいものになります。

上機嫌の波動が広がっていく

 

そして、この上機嫌な波動は際限なく広がっていきます。smile-effect

まとめてみたkerokero

 

上機嫌の種まき方法の効果についてお知らせしました。

ふくネコ

最後まで、読んでくださってありがとうございます。

またのお越しをお待ちしております。

ふくカエルでした。

なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。