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2つの面を見るようにすると、不安から解放されるよ。

幸福論アイキャッチ1

2つの面を見るようにすると、不安から解放されるよ

ふくカエル

こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。

ご訪問いただきましてありがとうございます!

アラン先生の「幸福論」を勉強しています。

今回の勉強のテーマは、

「第1章 不安と感情について」

「No.4 ふたつの面を見る」

 

この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。

中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。

そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。

 

もっと、きちんと
くわしく理解したいぞ~~~!musimegane_girl

という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。

「幸福論」について
その他のテーマはこちらです!

 

ふたつの側面を見る

どんなできごとにもふたつの面がある。

不幸をもたらす面と、慰め元気づける面である。

 

アラン先生「幸福論」より引用

不安から解放されたい!

 

不安を抱え込むと、誰もが真っ先に望むことがあります!

 

それは・・・・、

不安から解放されたい!

早く元通りになりたい!religion_keiji_man

ですよね~~。

ふくカエル

これは万国共通だよねっ!

 

でも一方で、不安を抱え込むと、誰もが苦悩することがあります!

 

それは・・・・、

不安から解放されるなんて、

で・き・ひ・ん・ね・ん!pose_kuyashii_man

です。

 

不安から解放されるどころが、

不安の沼にどっぷりハマると、もうそこから抜け出せないことがほとんどだからです。

numa_hamaru_man

カエル風アラン先生の言葉

 

このような不安から解放されずに、苦しんでいるときに、アラン先生がそばにいてくれたら、

 

こんな風に言ってくれたかもしれない!kirakira_woman

と、アラン先生の言葉を想像してみました。

 

不安は、

ほんまに性格が悪いねん。

ハマると

なかなか解放してくれへん

不安に付きまとわられると

難儀やで。

とにかくつらいねん。

 

そやけどなあ

幸せになる方法があるねんで。

 

まあ、ちょっとしたこと

なんやけど。

 

この方法を知っていると

知ってないのとでは

大きく違うと思うねんよ。

なぜ、不安から解放されない?

そもそも、不幸しか見ないから

 

不安から解放されないのは、そもそも自分が不幸しか見ないからです。

 

ふくカエル

不幸にロックオンするから、

ふくネコ

不幸に引き込まれていくねん。

 

非常に高いところから真下をみると、頭がクラクラして引き込まれそうになるとの同じです。

 

うっわ~~。うわ~。
勝手に落ちていく~!kaidan_tenraku_man

ふくカエル

不幸ばっかり見てたら、頭がクラクラして

ふくネコ

そのうち落っこちてしまうねんで。

 

自分が不幸になる場合をいろいろ想像して、もがき苦しみ、だんだんと自分の想像から抜け出せなくなります。

幸せになろうと思わないから

 

それに、自分が幸せになろうと考えないからです。

 

不幸になることばかり気にして、深く考えるので、

 

頭が、不安でいっぱいに埋め尽くされしまい、幸せを考える部分がなくなってしまうのです。

 

もう、幸せが入り込むすき間もないねん。

不安だらけの脳

じゃあ、どうすれば、不安から解放されるのかな?

二つの側面があることに気づく

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このようなやっかいな不安から解放されるには、二つの側面があることに気づくことです。

 

実は、どんな出来事でも二つの側面があります。

  • 不幸をもたらす悪い側面
  • 慰め元気づけられる良い側面

です。

 

ふくカエル

マイナスの面とプラスの面なのねん。

 

どんなに不幸ばかりの出来事であったとしても、必ず慰め元気づけられる側面があるのです。

 

このことに気づくと、不幸から這い上がる勇気が出てきます。

 

ふくネコ

人生も変わって見えるねん。

図解してみたよ!

 

「2つの側面」を図解するとこんな感じです。

たとえば、

  • 不幸をもたらす不安の側面
  • 慰め元気づけられる希望や夢の側面

こんな感じに表裏一体になってます。

不安と希望夢

不安しか見えない視点に立たない

 

まずは、不安しか見えない視点に立たないことです。

表裏一体b-1

 

不安しか見えない視点に立つから、

 

不安ばっかり目に飛び込んできて、お先真っ暗になるのです。

saigai_teiden

不安しか見えない視点に立てば、どんな未来の展望も不安しか見えないです。

 

おっそろしい悪循環を生み出すことになるので、このような視点に立たないようにします。

希望や夢も見える視点にたつ

 

代わりに、希望や夢の面も見える視点に立つようにします。

 

自分の視点の位置を徐々に移動するように努力します。

 

ふくネコ

頑張って、自分の見る方向を変えてみるねん!

まとめるとこんな感じ

 

以上のことをまとめると、次のような感じになります。

STEP.1
不安しか見えない視点
最初は不安しか見えていません。

表裏一体b

お先真っ暗で非常にツライ気分です。

STEP.2
半分半分に見える視点
勇気を出して、不安と希望や夢が半々に見える視点に立ちます。

表裏一体c

すると、ちょっと不安が小さく見えて、気持ちも楽になって慰められてきます。

STEP.3
希望と夢が大半に見える視点
さらに、勇気を出して、希望と夢が大半になって見える視点に立ちます。

表裏一体d

目に入るのは、大半は希望と夢が大半で、不安が非常に小さくなってくるので、

どんどん不安を意識しなくなり、慰められて安心してきます。

STEP.4
希望と夢しか見えない視点
もうちょっと勇気を出して、希望と夢しか見えない視点に立ちます。

表裏一体e

こうなると、完全に不安から解放されています。

気分もすっかり明るくなり、想像することは希望や夢に満ちた前向きな事ばかりになります。

希望や夢の面を見ると、どうなるのかな?

意志の力が湧いてくる

 

まず、「希望や夢」の面ばかりを意識して見るようにすると、

 

「幸せになろう!」とする意志の力が湧いてきます。

pose_ganbarou_man

幸せになるために一生懸命に努力するようになるのです。

ふくカエル

これはいいです!

この幸せになる努力をバカにしてはいけません。

 

ふくネコ

世の中には、バカにする人いるけどね・・・

 

自分が幸せになる努力は、自分しかできないからです。

 

それに、この努力はいくらしてもバチは当たりません。

発想の転換ができる

 

次に、どんな出来事にも「2つの面」があることを理解できると、発想の転換ができるようになります。

hirameki_woman

たとえば、どんな失敗でも、必ずどこかに成功のヒントが隠されていることに気づきます。

 

失敗しても、必要以上に落ち込まずに、失敗から学ぼうと前向きになれます。

 

まさに「失敗は成功の母」です。

 

また、どんなに悪い事が起きても、その中でも良い面を見つけようと積極的になれます。

 

絶望して、
何もできなくなるんじゃなくてpose_zetsubou_manもう、アカン!

 

顔をあげて
よい面を見つけようと行動できます。pose_arasagashi何が何でも見つけてやるねん!

 

ふくカエル

こうすると、自分の生きる力「生命力」が強くなってきます。

まとめてみたkerokero

 

  • 不安から解放されるには、どんな出来事にも「2つの面」があることに気づくことです。
  • 「不安というマイナスの面」と「希望と夢というプラスの面」です。
  • この「2つの面」を意識していると幸せになろうとする意志の力が湧いてきます。

どんな出来事でも「2つの面」があることに気づくと、

 

何でもかんでも「対義語」に興味が湧いてきます。

  • プラスとマイナス
  • 成功と失敗
  • 希望と失望
  • 恋すると失恋
  • 出会いと別れ
  • ウケるとスベる
  • 吉夢と悪夢
  • 楽しいとつまらない

こうやって、「対義語」に敏感になっていると、

 

「いざ!」というときに、大きな発想の転換ができるやもしれません。

 

実は、あたしも、

 

「恋する」と「失恋」はワンセットなんや!

ということに気づけてから、

 

なんかモヤモヤしていた不安が吹っ切れた気がするねん。

ふくネコ

最後まで、読んでくださってありがとうございます。

またのお越しをお待ちしております。

ふくカエルでした。

なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。