気持ちが落ち着けばいい暮らしができそう。知恵があるとうまく生きれそう。

2つの面を見るようにすると、不安から解放されるよ。

幸福論アイキャッチ1

2つの面を見るようにすると、不安から解放されるよ

ふくカエル

こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。

ご訪問いただきましてありがとうございます!

アラン先生の「幸福論」を勉強しています。

今回の勉強のテーマは、

「第1章 不安と感情について」

「No.4 ふたつの面を見る」

 

この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。

中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。

そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。

 

もっと、きちんと
くわしく理解したいぞ~~~!musimegane_girl

という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。

「幸福論」について
その他のテーマはこちらです!

 

ふたつの側面を見る

どんなできごとにもふたつの面がある。

不幸をもたらす面と、慰め元気づける面である。

 

アラン先生「幸福論」より引用

不安から解放されたい!

 

不安を抱え込むと、誰もが真っ先に望むことがあります!

 

それは・・・・、

不安から解放されたい!

早く元通りになりたい!religion_keiji_man

ですよね~~。

ふくカエル

これは万国共通だよねっ!

 

でも一方で、不安を抱え込むと、誰もが苦悩することがあります!

 

それは・・・・、

不安から解放されるなんて、

で・き・ひ・ん・ね・ん!pose_kuyashii_man

です。

不安から解放されるどころが、

不安の沼にどっぷりハマると、もうそこから抜け出せないことがほとんどだからです。

numa_hamaru_man

カエル風アラン先生の言葉

 

このような不安から解放されずに、苦しんでいるときに、アラン先生がそばにいてくれたら、

 

こんな風に言ってくれたかもしれない!kirakira_woman

と、アラン先生の言葉を想像してみました。

 

不安は性悪やねん。

ハマると

なかなか解放してくれへん

ほんまに苦しいねん。

 

それでも、

幸せになる方法があるで。

 

まあ、何ごとも

心がけ次第で

どうにでもなるって

ことなんやけど。

 

その方法って

ちょっとしたことやねん。

それに気づけば

いいだけやから。

なぜ、不安から解放されない?

不幸しか見ないから

 

不安から解放されないのは、自分が不幸になることしか見ないからです。

 

自分が思っている不安が
現実化すると、

不幸まっしぐらに
落ちてしまうに違いない!kaidan_tenraku_manという事しか考えないねん。

 

不幸をもたらす面だけを想像して、もがき苦しんでしまっているのです。

 

そして、だんだんと自分の想像から抜け出せなります。

幸せになろうと思わないから

 

それに、不幸をもたらす面ばかりを見ているので、幸せになろうと思わなくなるからです。

 

頭が、不安でいっぱいに埋め尽くされているので、

不安だらけの脳

 

幸せになろうとする努力を、すっかり忘れちゃっているのです。

 

そのうち、
何にも見えなくなっちまいます。saigai_teiden

じゃあ、どうすれば、不安から解放されるのかな?

2つの面があることに気づく

shibaru_woman

自分をがんじがらめにしている不安から解放されるためには、

 

どんな出来事にも、

次のような「2つの面」があることに気づくことです。

  1. 不幸をもたらす不安の面
  2. 慰め元気づける希望や夢の面

 

ふくカエル

マイナスの面とプラスの面なのねん。

どんな出来事にも、モノゴトにも、

 

この「2つの面」があります。このことに気づくだけでも人生が変わって見えてきます。

図解してみたよ!

 

「2つの面」を図解するとこんな感じです。

 

「不安な面」と「希望や夢の面」が表裏一体になってます。

不安と希望夢

「不安の面」ばかりを見ない

 

まずは、「不安な面」ばかりを見ないようにします。

 

試しに、「不安の面」に立ってみると分かるのですが、当たり前ですが「不安」しか見えません。

 

表裏一体b-1

もう!不安ばっかりよ!
お先まっら状態になるねん!

これまた、当り前ですが、

「不安」しか見えないので、「不安」だらけで息苦しい状態になります。

 

そんな状態で、

自分がついつい想像しちゃうのは、

自分が次から次からと不幸になることばかりになってしまうのです。

 

ふくネコ

おっそろしい悪循環やねん!

 

なので、「不安の面」ばかりを見ないようにします。

希望や夢の面を見るようにする

 

次に、「希望や夢の面」を意識して見るようにします。

 

「不安の面」から「希望や夢の面」に、頑張って徐々に移動します。

 

ふくネコ

頑張って、自分の見る方向を変えてみるねん!

 

すると、だんだんと「不安」が視界から消えて、代わりに「希望や夢」が見えてきます。

【1.最初は不安だけしか見えない】
表裏一体b

【2.不安と希望と夢が半々に見える】表裏一体c

【3.希望と夢が大半になって見える】表裏一体d

【4.希望と夢しか見えない】
表裏一体e

「不安の面」が全く見えない状態になると、徐々に不安から解放されます。

 

逆に、見えてくる「希望や夢」によって、だんだんと慰められ、元気になってきます。

 

ふくカエル

気分も明るく楽になるねん。

表裏一体e-1

想像することは、前向きなことばかりになってきます。

希望や夢の面を見ると、どうなるのかな?

意志の力が湧いてくる

 

まず、「希望や夢」の面ばかりを意識して見るようにすると、

 

「幸せになろう!」とする意志の力が湧いてきます。

pose_ganbarou_man

幸せになるために一生懸命に努力するようになるのです。

ふくカエル

これはいいです!

この幸せになる努力をバカにしてはいけません。

 

ふくネコ

世の中には、バカにする人いるけどね・・・

 

自分が幸せになる努力は、自分しかできないからです。

 

それに、この努力はいくらしてもバチは当たりません。

発想の転換ができる

 

次に、どんな出来事にも「2つの面」があることを理解できると、発想の転換ができるようになります。

hirameki_woman

たとえば、どんな失敗でも、必ずどこかに成功のヒントが隠されていることに気づきます。

 

失敗しても、必要以上に落ち込まずに、失敗から学ぼうと前向きになれます。

 

まさに「失敗は成功の母」です。

 

また、どんなに悪い事が起きても、その中でも良い面を見つけようと積極的になれます。

 

絶望して、
何もできなくなるんじゃなくてpose_zetsubou_manもう、アカン!

 

顔をあげて
よい面を見つけようと行動できます。pose_arasagashi何が何でも見つけてやるねん!

 

ふくカエル

こうすると、自分の生きる力「生命力」が強くなってきます。

まとめてみたkerokero

 

  • 不安から解放されるには、どんな出来事にも「2つの面」があることに気づくことです。
  • 「不安というマイナスの面」と「希望と夢というプラスの面」です。
  • この「2つの面」を意識していると幸せになろうとする意志の力が湧いてきます。

どんな出来事でも「2つの面」があることに気づくと、

何でもかんでも「対義語」に興味が湧いてきます。

  • プラスとマイナス
  • 希望と失望
  • 恋すると失恋
  • 出会いと別れ
  • ウケるとスベる
  • 吉夢と悪夢
  • 楽しいとつまらない

こうやって、「対義語」に敏感になっていると、

「いざ!」というときに、大きな発想の転換ができるやもしれません。

ふくネコ

最後まで、読んでくださってありがとうございます。

またのお越しをお待ちしております。

ふくカエルでした。

なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』によりました。