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「幸福論」【自分自身】間違った思い込みを失くしたいときに、すること。

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【自分自身】間違った思い込みを失くしたいときに、すること

 

こんにちは!ふくカエルです。

 

 

【お伝えしたいこと】

この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。

 

中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。

 

そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。

 

もっと、きちんと
くわしく理解したいぞ~~~!musimegane_girl

という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。

アイキャッチ画像11アランの「幸福論」について

 

「幸福論」他については
こちらです!

ほんまに困る!

 

本当に困ることといえば、間違った思い込みです。

 

たとえば…

  • これが正しいに違いない!
    (間違っているはずがないやん…)
  • これは本当に違いない!
    (っつ~か、これのどこが嘘やねん!)
  • これは絶対に不可能や!
    (むしろ、こんなのができる奴って、この世におるかい?)
  • こんな状態で立ち直れるはずがないやろ? 絶対に無理や!
    (立ち直れた方がおかしいのとちゃうか? 立ち直れるくらいなら、最初から失敗せえへんやろう?)otoshiyori-okoru

なんて自信たっぷりに思い込んでいたことが、全部でたらめだったときほど

 

本当に困ります…pose-zasetsumanえっつ、みんな
間違っとったか~い!

 

ほんまに、どうしたら
こんな間違った思い込みを
失くせるのですか?sick_kaoiro_man

こうしたらええのです!

これです!

 

柔軟さを失わない 2

間違った思い込みはごく当然のことだと思う。人は自分にないものをきちんと判断することができないからである。

アラン「幸福論」より引用

 

このように、誰もが当たり前のように犯してしまう間違った思い込みを失くすには、

 

どんなときでも、柔軟さを発揮する!

ことです。

なぜ、柔軟さを発揮するといいのかな?

なんと言っても、視野を広げることができるから

 

まず、柔軟さを発揮できると、なんと言っても視野を広げることができるからです。

 

人は、その正誤に関わらず、思い込みが激しくなればなるほど、視野がどんどん狭くなるという傾向があります。

 

ふくカエル

ガチガチになるねん

 

柔軟さがあると、この狭くなる傾向を抑えることができます。

非常に大事なことに気づける

 

さらに、柔軟さを発揮できると、非常に大事なことにも気づけるからです。

 

間違った思い込みをする諸悪の根源に気づくことができます。

 

自分が
今まで思いもよらなかった原因
気づけるねん!pose_kiri_man

ここでの非常に大事なことは、これ!

自分にないものは、判断できないこと!

 

人は自分にはないものをきちんと判断することができないからである。

 

ここでの非常に大事なこととは、具体的に言うと、

そもそも自分の中にないものは、誰もきちんと判断できない!

ということです。

 

別の言い方をすれば、自分自身が、

  • 全く予測できていないもの
  • 全く知らないもの

などは、どんなにまともな判断力を備えた人物であっても、きちんと判断することはできないのです。

 

もっと砕けて言うと、

 

 

自分にはそもそもないものを正しく判断しようとするから、傲慢さが出て、間違った思い込みをしてしまうのだと思います。

自分が予期できないから、

 

不意打ちを食らって(不意打ちといは、元来そういうものやけど…)、非常にうろたえるのです。はい。

 

odorokasu油断しているときほど
びっくりするもの…

じゃあ、柔軟さを発揮するには、どうすればいいのかな?

1.自分の「無知な部分」を絶えず意識しておく

 

まず、柔軟さを発揮するには、自分には「無知な部分」があることを絶えず意識しておきます。

 

あらかじめ、自分の中にある「無知な部分」を意識しておけば、ちょっとした違和感(間違いの部分)に敏感に気づき、柔軟に対応することができます。

いや待てよ!
ひょっとしたら、
自分には「無知な部分」が
あるかもしれんぞ?bikkuri


と絶えず意識できると、間違った思い込みに引きずられることが、かなり少なくなります。

2.やんわりとした「逆転の発想」をしてみる

 

次に、やんわりとした「逆転の発想」をしてみます。

 

自分の思い込みとは真逆の発想です。

 

たとえば、「自分は絶対にできない」と思い込んでいるときは、逆に「いや、ひょっとしたら、できるかもしれない?」と発想をしてみます。

3.そして、思い込みそのものを忘れる

 

そして、やんわりとした「逆転の発想」をしたついでに、自分のい込みそのものを忘れるようにします。

 

自分が正しいと思い込んでいる(本当は間違っている可能性が高い)行動そのもの存在そのものを忘れてみます。

たとえば、こんな場合はこうする!

どうしても依存してしまう場合…

 

たとえば、どうしても依存してしまう場合です。

 

この場合には、次のように柔軟性を発揮して、「自分は依存体質である」という間違った思い込みを修正していきます。

 

  1. 自分自身を自覚する(無知を知る)
  2. 逆転の発想をしてみる
  3. 行為そのものを忘れる(軌道修正する)

 

ついつい深酒をしてしまう場合には、

 

わかっちゃいるけど
止められない…yopparai_businessman

STEP.1
自覚する
お酒を飲んで騒いでいるときには、「お酒なしでは生きていけない」と思っている自分に気づきます。そして、禁酒を思いつく(ひらめく)自分自身なんて皆無であることを自覚します。
STEP.2
「逆転の発想」をしてみる
でも、ひょっとしたら自分の中には「禁酒できる自分自身」がいるかもしれないと「逆転の発想」してみます。
STEP.3
行為そのものを忘れる
いっそうのこと、飲む行為そのものを忘れてみます。
STEP.4
飲みすぎることが一切無くなる
飲む行為を忘れると、飲みすぎることが一切なくなります。

 

「お酒なしでは生きていけない!」とどんなに思っていても、

 

いざとなれば、案外「お酒なしでも生きていける自分自身」に気づけます。

ついつい買いすぎてしまう場合には、

 

 

止められない…
shopping_kaimono_izon

 

STEP.1
自分自身を自覚する
買い物に夢中になっているときには、「買い物なしでは生きられない!」と真剣に思っている自分に気づきます。買い物を止めることを思いつく(ひらめく)自分自身なんて皆無であることを自覚します。
STEP.2
「逆転の発想」をしてみる
でも、ひょっとしたら自分の中には買い物に依存せずとも「平気でいられる自分自身」がいるかもしれないと「逆転の発想」してみます。
STEP.3
行為そのものを忘れる
「逆転の発想」をしたついでに買い物をする為そのものを忘れてみます。
STEP.4
買いすぎることが一切無くなる
飲む行為を忘れることで、買いすぎることが一切なくなります。

 

「買い物なしでは生きていけない!」とどんなに思っていても、

 

いざとなれば、案外「買い物をしなくても平気な自分自身」に気づけます。

どうやっても喪失感から抜け出せない…

 

たとえば、どうやっても喪失感から抜け出せない場合です。

 

このような場合にも、次のように柔軟性を発揮して、「自分自身は喪失感から絶対に抜け出せない」という間違った思い込みを修正していきます。

 

  1. 自分自身を自覚する(無知を知る)
  2. 逆転の発想をしてみる
  3. 存在そのものを忘れる(軌道修正する)

 

失恋の痛手から抜け出せない!

喪失感がぬぐえない!

という場合には、

 

 

思い出すと、
えぐい喪失感が襲ってくるねん…
kokoro_pokkari_ana_woman

 

STEP.1
自分自身を自覚する
故意に夢中になっているときは、失恋の痛手を思いつく(ひらめく)自分自身なんて皆無であることを自覚します。
STEP.2
「逆転の発想」をしてみる
でも、ひょっとしたら自分の中には失恋しても「意外と平気な自分自身」がいるかもしれないと「逆転の発想」してみます。
STEP.3
存在そのものを忘れる
「逆転の発想」をしたついでに元恋元の存在そのものを忘れてみます。

ふくカエル

どんなに未練があっても、

ふくネコ

元恋人を連想させる品々を全部捨てみるねん。

 

ここは、えい!
やああああああああ!

と断捨離をしてみるねん!pose_meirei

物の断捨離したら、

心の断捨離もできると思います!

 

ふくカエル

経験者が語るでござる。
STEP.4
苦しみが一切無くなる
元恋人の存在を忘れることで、思い出して苦しむことが一切なくなります。

 

「あの人なしでは生きていけない!」とどんなに思っていても、

 

いざとなれば、案外「一人でも平気な自分自身」に気づけます。

 

なかなか抜け出せない喪失感 ペットロス

 

悲しくて悲しくて
立ち直れないねん…pet_loss_cat_man

 

STEP.1
自分自身を自覚する
ペットに夢中になっているときには、ペットが天国に行くことを思いつく(ひらめく)自分自身なんて皆無であることを自覚します。
STEP.2
「逆転の発想」をしてみる
でも、ひょっとしたら自分の中には大事なペットがいなくても「生きていける自分自身」がいるかもしれないと「逆転の発想」してみます。
STEP.3
存在そのものを忘れる
「逆転の発想」をしたついでにペットの存在そのものを罪悪感を持たずに忘れてみます。

 

ふくカエル

ペットの写真やおもちゃなどは、

ふくネコ

一旦箱にしまって、部屋の奥深いところにしまってみる。
STEP.4
悲しみが一切無くなる
存在を忘れることで、思い出して悲しくなることが一切なくなります。

酷なことですが、

ペットの存在そのもの(元恋人の存在も然り)を忘れることができれば、その瞬間から喪失感に苦しむこともなくなります。

 

喪失感に苛まれるのは、自分がペット(元恋人)を思い出すからなのです。

 

このことに気づくことが非常に
大事やと思います。ranger_black

自分が喪失感で苦悩する回数は、紛れもなく自分がペット(元恋人)を思い出す回数そのものなのですから…

そうすると、どうなるのかな?

視野を広げることができる

 

まずは、柔軟さをうまく発揮できると、視野をさらに広げることができます。

 

広い視野が保てると、自分の間違った思い込みをチェックでき簡単に抜け出すことができます。

視野を広く保つことができれば、自分をとりまくものごとをあらゆる角度から見ることができきちんと判断できるようになります。

 

視野が広くなれば、
遠くまで見渡せるからpose_doredore_manまともな判断も
できるようになるねん。
ほしたら、間違った思い込みも
なくなるねん。

思いもよらないことに気づく

 

次に、柔軟さをうまく発揮し、間違った思い込みを修正できると、

 

  • 自分が思いもよらないこと
  • 見落としていた盲点
  • 異様なことにムキになっている自分

などに気づくことができます。

 

うっぎゃ~~!
見落としてたわぁぁ~~!bikkuri_me_tobideru_womanとビックリすることもある。

何にでも通用する(効用がある)

 

これと同じことが、悲しみにも、ギャンブルにも、なんにでもいえるのである。

 

さらに、柔軟さを発揮し、間違った思い込みを忘れることができると、このスキルは何でも通用する(効用がある)ことに気づけます。

gamble_chuudoku_izonsyou

余裕を持つことができる

 

そして、柔軟さを発揮し、間違った思い込みを忘れるスキルを身につけることができると、

 

何事に対しても余裕を持てるようになれます。

 

この余裕は、柔軟さの幅をさらに広げることができます。

間違った思い込みをして、ムキになりそうな自分にブレーキをかけるようになれます。

 

あらかじめ、ブレーキをかける心構え(余裕を持つ)ことは本当に大切やと思います。

 

それにです。

 

このような心構えがあれば、そもそもブレーキをかけるような事態になるのを避けることができるのがいいです(一石二鳥でござる)。

同じ本をお持ちの方へ

ちなみに・・・・

 

同じ本(アラン「幸福論」出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン)をお持ちの方へ

 

 

「第2章 自分自身について」

「No.054 柔軟さを失わない 2」

になっています。

 

お持ちの本とあわせて、ご覧いただけると本当に嬉しいです。

 

ご自分のお立場で考えてみると、また違った「オリジナルな考え方」を発見できると思うのです。

 

それはもう、キラキラ光って
こういうことか!
と納得できると思います。

 

アイキャッチ画像11アランの「幸福論」について

まとめてみたkerokero

 

  • 間違った思い込みは、柔軟さを発揮することでなくすことができます。
  • 柔軟さは視野を広げ、間違った思い込みをする原因に気づけます。
  • そもそも自分にないものはきちんと判断できません。きちんと判断しようとするから間違った思い込みが生まれます。
  • まずは、自分の「無知な部分」を絶えず意識します。次にやんわりとした「逆転の発想」をします。そして、自分の思い込みそのものを忘れるようにします。
  • 柔軟さを発揮して思い込みそのものを忘れるようにすれば、依存心や喪失感からのえげつない苦しみを一切なくすことができます。

 

 

ふくカエル

柔軟な「考え方」ができると、

ふくネコ

次第に「心」も柔軟になってくるねん。

fukuneko

ふくカエルでした。

なお、アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』(出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン)によりました。